Atasi Nyeri Pada Kaki Akibat High Heels

Wanita tak asing menggunakan sepatu hak tinggi dan itu sudah menjadi hal umum pelengkap fashion. Saat kita keluar santai, bekerja, dann menghadari pesta. Namun, pemakaian high heels yang berkepanjangan sering menimbulkan rasa nyeri pada tumit kaki dan bagian lainnya.

Dikutip dari Hellosehat, menyatakan berjalan menggunakan hak tinggi menyebabkan tekanan berlebih pada bagian kaki, khususnya di area jempol kaki, di bawah bola kaki dan tumit. Penyebabnya adalah tekanan yang ditimbulkan mengakibatkan pembuluh darah di kaki membengkak, sehingga nyeri itu dampaknya.

Cara Mengatasinya Pun Mudah, Anda Tak Perlu Khawatir

1. Melakukan Peregangan

Saat Anda melakukan peregangan tekanan pada pembuluh darah akan membantu melancarkannya. Cara ini cukup mudah, Anda perlu duduk dan meluruskan kedua kaki depan. Kemudian, bungkukkan tubuh dan raih telapak kaki selama 10 menit. Tahan dan biarkan prosesnya berjalan dengan lancar. Lalu, cara berikutnya tekuk kaki Anda ke arah dada selama 60 detik.

2. Memijat Kaki

Memijat kaki dapat membantu dan efektif, apalagi dilakukan oleh terapi ahli. Pijat akan membantu melancarkan sirkulasi darah yang terhambat, dan akhirnya dapat mengurangi nyeri.

3. Merendam kaki

Setelah Anda merendam kaki dengan air hangat dan garam epsom, sealama 20 menit sembari rileks. Ini akan membantu meredakan peradangan dan juga kram kaki.

Apa Dampak Mengunakan High Heels

 

Faktanya, menggunakan High Heels adalah salah satu aksesoris bagi wanita. Tentunya, dampaknya pun pernah kita rasakan.

1. Nyeri Sendi

Akibat nyeri sendi adalah tumpuan berat badan pada bagian tengah lutut.

2. Kaki Tumbuh Ke Dalam

Penyebab utama kuku tumbuh ke dalam adalah menghilangkan kuku yang akan mengalami pertumbuhan dan menekannya ke dalam sehingga menimbulkan rasa sakit yang begitu dalam.

3. Varises

Ini diakibatkan pergerakan kaki yang terbatas, hal yang membuat sirkulasi darah pada anggota tubuh bagian bawah terganggu dan membuat pelebaran pembuluh darah pada vena pada tungkai.

4. Tekanan Pada Kaki

Seperti yang pernah diutarakan, tekanan pada kaki ketika memakainnya, diakibatkan jepitan sepatu.

5. Berjalan Tidak Seimbang

Penggunaan ini, tidak langsung mengubah postur tubuh Anda karena tidak semua dapat menyeimbangkan tubuh  dengan baik. Dan bila tidak seimbang dan terlalu tinggi, resikonya akan jatuh dan terkilir.