Lakukanlah ini bila bangun tidur merasa lemas

Lakukanlah ini bila bangun tidur merasa lemas-Media Solusi Ku
Sahabat  tak jarang jika kita bangun tidur merasakan badan terasa lemah dan juga lemas.juga yang namanya mata susah untuk diajak bangun terbuka inginya tidur lagi malas untuk bangun.padahal sudah cukup untuk istirahat selam 7-8 jam .namun masih saja mengantuk .
Sahabat ketika rasa kantuk juga lemas datang

Jangan sobat mengikutinya debngan merebahkan lagi ketempat tidur/lakukanlah cara cara berikut ini semoga menjadi solusi sahabat sekalian agar kita selalu dapat semangat untuk berkarya juga tubuh akan semangat biar tidak lemas kembali.

Bagai mana caranya .ayo kita simak bersam seperti di bawah ini.

Lakukanlah dengan minum dua gelas air putih.

Awalilah hari hari sahabat dengan minum segelas air putih(tidak terlalu panas maupun dingin sedang sedang saja) lantas minum lagi sampai waktu sarapan tiba.Selain mencegagah dehidrasitubuh .air putih juga dapat mencegah racun dalam tubuh .

Untuk mendapatkan efek yang maksimal Obat dapat menambahkan sedikit person lemon yang punya kandungan elektrolit yang sifatnya sperti listrik.dapat menyegarkan tubuh juga tonikuntuk liver kita.
2. lakukan gerakan tubuh atau olah raga ringan .

Sobat setelah kita istirahat semalaman jangan tergoda kembali untuk tidur dengan menarik selimut kembali .ini dapat mejadikan kita malas malasan sehingga tubuh menjadi lemas tidak semangat kembali.lakukan stretching.dengan lari lari kecil di tempat atau dengan yang lain lain .bila rumah kita bertingkat atau punya tangga yang dapat kita lewati dengan nyaman maka lakukanlah naik turun beberapa kali.atau beberapa menit agar tubuh kembali segar peredaran darah kembali normal.
3. Sobat jangan lupa tarik napas dalam dalam.

 

Tarik napas dalam dalam lantas keluarkan berlahan lahan ,Saat Sobat bernapas bayangkanlah hal hal yang mungkin sangat menyenangkan yang nyaman .Sobat dapat mengulang beberapa kali.Cara tersebut dapat meningkatkan tingkat serotonin yaitu suatu hormone bahagia.sangat perlu kita ketahui jika dengan menarik napas dalam dalam yang paling benar adalah dari perut,bukan diafragma.agar dapat memastikan sudah benatr atau belum perut harus membuncitatu juga mengembang di kala menarik napas.
 4. Lakukanlah latihan latihan sederhana 
Masih juga tidak dapat bersemangat ?Lkukanlah Sobat dengan gerakan gerakan seperti gerakan yoga.posisi tersebut akan merevitalisasi organ organ dalam tubuh kita.sehingga kita dengan mudah dapat melakukan aktifitas sehari hari dengan semangat segar bugar.
5. Lkukanlah sarapan yang mengandung nutrisi  
Sobat dapat menghindari makanan makanan yang tinggi karbohidrat putih dan juga gula karena akan tersa semakin lemas .Sobat dapat konsumsi diet yang seimbangkaya dengan protein dan juga serat .kita juga dapat mendapatkanya dari gandum utuh ,atau juga brokoliatau juga dari apel. Sobat semoga tips tersebut dapt bermanfaat adanya jangan lupa simak tips tips berikutnya .terima kasih atas kunjunganya.