tips agar kita selalu sehat di kantror maupun di rumah

Sahabat ada beberapa tips menjaga kerja di saat kita lagi di kantor.-Media Solusi Ku


Sering kali jika kita lagi di kantor merasakan lelah dan juga merasa capek apa lagi lepas kita be kerja seharian penuh .Shabat ketika kita .di kantor di saat duduk aga lama maka pinggang terasa pegal

Nah ini dapat berakibat kurang baiknya kesehatan kita dapat bedapak timbulnya berbagai macam masalah .masalah kesehatan terutama dapat berdampak pendek maupun panjang .

Masalah tersebut biasanya di alami di punggung maupun bisa merembet ke jantung,secara fisik ,dengan bekerja di kantor dengan mehadap computer atau lektop layar teru terusan dapat menimbulakan dapak keleher maupun punggung leher dll.

Dengan jeda waktu yang cukup panjang tersebutuntuk duduk bisa juga  menurunkan banyaknya aktifitas fisik yang kita lakukan .hal tersebut sangat berlawanan dengan gaya hidup yang sehat.yang sangat kita butuhkan .

Maka dengan demikian untuk melakukan hal yang sangat di butuhkan untuk kesehatan .agar kita selalu dalam kondisi sehat saat kita sedang ke kantor.hal yang dapat untuk menurunkan dapak negative saat kita sedang di depan computer maupun lektop.dengan menjaga posisi duduk yang  menjaga kesehatan kita .berikut beberapa hal yang perlu Sobat lakukan .
Letakanlah lektop maupun computer di posisi tempat yang tepat

Sahabat ketika kita dalam posisi yang terlalu menunduk ketika disaat kita melihat koputer maupun lektaopSobat dapat mengalami sakit maupun nyeri pada punggung dan juga leher.dengan meletakan terlalu tinggi juga dapat mengakibatkan mata jadi kering,posisi kan lektop atau layar tersebut sejajar dengan kepalaagar dapat terhindar dari masalah tersebut.

Pastikan pula dengan banyak minum air putih
Sedangkan minum air putih yang cukup

 

dapat untuk mengurangi rasa nyeri tersebut di punggung maupun leher .namun sering kali rasa haus tersebut .dipahami dengan rasa lapar.maka akibatnya kita langsung makan lupa bila kita memang perlu asupan air putih yang cukup.kadang kala juga di sertai dengan rasa kantuk yang berlebihan yang di kiarenakan rasa lelah capek dan penat badan kita.itu suatu pertanda jika kita terkena dehidrasi.

Agar kita terhindar dari segala masalah tersebut.sangat penting untuk dapat menjaga asupan air pada tubuh kita.maka hindarilah jarang minum air putih .biasakanlah dengan selalu mejaga asupan air tersebut.Sehingga kita dapat terhindar dari masalah tersebut.

Hindarilah Menggunakan Elevator atau lift.

Jika mungkin posisi kantor kita di atas . usahakan dengan menggunakan tanggasesering mungkin.Hal tersebut untuk menjaga sirkulasi darah pada otot .yang di akibatkan dengan seringnya kita bergerak naik turunya tangga tersebut.
Sahabat perbanyaklah dengtan berkedip.


Sobat dengan semakin seringnya kita lihat juga duduk di depat layar.Sobat harus sering mengedipkan mata tersebut ketika melihat layar.banyaknya orang yang membiasakan berkedip  lebih sedikit.Sobat biasakan untuk lebih banyak berkedip .dengan demikian maka mata kita dapat terhindar dari kondisi keringnya mata .sehingga kita dapat selalu sehat segar selalu terjaga.

Postur tubuh atau badan harus lebih tepat

Rasa sakit ppuggung maupun leher tersebut biasa di alami seseorang ketika duduk di depan layar dalam posisi agag lama .postur duduk yang tepat akan terhindar dari masalah ini.
Usahakan kita duduk selalu dalam posisi yang nyaman dan tepat


Working comfortably everywhere

dalam posisi pundak yang agag mundur dan juga santai.posisikan badan kita secara tegag dengan lengan bagian bawah agag lurus persis sejajar dengan meja maupun lektop.

Sahabat sering seringlah mencuci tangan .

Menjaga dari rekan kerja dapat dilakukan dengan mencuci tangan agar tetap sehat .pastikan mencuci tangan sebelum dan sesudahnya makan ,bersin ,batukdan juga berbagai hal lainya.
Biasakan berjalan tiap jamnya.


Sobat sangat penting membiasakan berjalan tiap jamnya agar dapat untuk meregangkan tubuh secara sering.Sebaiknya ini lakukan setiap saat .sebaiknya lakukan setiap jam abaik hanya untuk mengisi air saja .atau buang air,atau juga melakukan kegiatan lainya.

Sejumblah hal tersebut kalo bisa segera lakukan agar kita terhindar dari masalah tersebutuntuk menghindari masalah kesehatan di tempat kerja .dengan tetap memastikan bila tubuh kita tetap sehat dan juga bugar tidak mudah lelah juga capek.Sobat semoga artikel pendek ini dapat ber man faat adanya . Terima kasih atas kunjunganya .Jangan lupa ikuti terus tips tips berikutnya .