Manfaat bangun Pagi Untuk Kesehatan

Nah, bangun pagi bagi kaum hawa dan adam yang sudah besar dan perlu untuk menunjang hari esok pasti sudah terbiasa dengan bangun pagi. Lalu, bagaimana dengan remaja dan kalangan anak-anak. Hem, bangun pagi harus dibiasakan dengan tepat dan dini. Banyak juga manfaatnya, dan bila memang merasa menganttuk usahakan saat siang. Ini efektif untuk tidak merasa ngantuk saat malam, terlebih mereka yang melakukan shalat tahajut dan sebagainnya.

Saat bangun pagi tubuh kita lebih fress, udara yang dihirup terasa segar, dan kalau digunakan untuk olahraga akan bertambah yammy.

Ketahui sedikit yuk, apa sih manfaatnnya

1. Membuat Orang Lebih Hidup

Maksudnya hidup adalah ceria, orang yang bangun pagi bawaannya akan senang, kecuali mereka yang menganggap harinya buruk. Oh, iya, saat bangun pagi oleh penelitian 2008 bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memperoleh nilai lebih tinggi pada GPA atau IPK dibanding yang moloran atau bergadang.

2. Memiliki Tubuh Yang Sehat dan Bugar

Orang yang bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, lebih bugar daroi orang yang tidak melakukan bangun pagi.

3. Lebih Produktif

Ini dikarenakan, mereka memuiliki banyak waktu lebih lama untuk menyiapkan pekerjaan, sementara yang masih tidur kadang akan berantakan. Juga, energi kita bertambah.

4. Membuat Mental Lebih Sehat Dan Positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana lebih baik dan mental optimis, serta mereka mudah merasa puas, bila dibandingkan  orang bangun  di malam hari dan tidur di pagi hari, cenderung berpikir negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

 

Tips Mengatasinya

Gunkan waktu malam untuk toidur seperti tidur kurang dari jam 21.00, bangun jam 04.00, tidur siang. Ini akan membuat tubuhmu menjadi lebih baik dan tepat. Untuk orang yang memiliki pekerjaan, usahakan untuk membuat daftar kebiasaan bangun dengan benar agar rutinitas tidur dan kualitasnya tetap terjaga.